Annuaire 2 sport

En muscu, il est connu que les pratiquants utilisent beaucoup compléments alimentaires (Tout le monde connaît par exemple les compléments à base de protéines en poudre), pour optimiser leurs performances, soulever des poids plus grands, prendre une plus grande masse au niveau des muscles, ou bien optimiser leur niveau de sèche, il y a donc des produits qui permettent de devenir plus fort, d’autres qui permettent de devenir plus gros, ou d’autres qui permettent de perdre du gras facilement. Mais attention, ici nous parlons de produits dopants, mais simplement de compléments alimentaires.

Ces sportifs utilisent de façon importante les proteines en poudre, mais d’autres compléments alimentaires peuvent aussi être utiles pour optimiser l’utilisation de la muscu, et optimiser les résultats. Voici quelques-uns de ses compléments alimentaires, que nous allons résumer rapidement dans cet article, pour essayer d’y voir plus clair parmi cette multitude de produits plus ou moins utiles pour améliorer vos performances ou votre physique.

La créatine : la créatine est certainement le complément alimentaire le plus connu dans ce milieu après les protéines en poudre. C’est un acide aminé ( ce n’est en conséquence pas un dopant, mais un simple complément alimentaire que vous pouvez retrouver dans votre alimentation habituelle ) qui à pour objectif de faire croitre de façon notable votre force et votre endurance pendant votre entraînement. Après l’entraînement, la créatine va permettre de faire croitre la capacité de votre corps à supprimer les effets de l’entrainement musculaire. Ces deux éléments font qu’elle à pour objectif de faire croitre la prise de muscles. De plus, la créatine est sans danger, contrairement à ce que plusieurs personnes continuent de penser, elle semble même avoir des effets positifs sur l’amélioration de la santé.

Le fenugrec : le fenugrec est bien moins connu que la créatine, alors même qu’il est utilisé depuis des centaines d’années en médecine traditionnelle et en phytothérapie. Pourtant, en musculation, ça reste un complément alimentaire que la plupart des gens ne connaissent pas. Le fenugrec est une plante, dont on va manger les graines après les avoir réduites en poudre, dans l’objectif final de faire croitre la faim. La personne qui va mettre en pratique ce complément alimentaire va en conséquence avoir plus faim que d’habitude, ce qui va lui permettre de manger davantage, ce qui est un avantage important en période de prise de masse, qui est une période de l’année et de l’entraînement de musculation pendant laquelle on doit augmenter de manière importante les calories pour favoriser la croissance des muscles.

Le fenugrec sera en conséquence conseillé aux personnes maigres désirant améliorer sa masse corporelle pendant une prise de masse.

Enfin, nous allons conclure avec un autre produit naturel assez peu connu lui aussi : la leucine : comme la créatine, la leucine est un acide aminé. Elle à pour objectif de faire croitre l’efficacité de la whey protéines ( une protéine en poudre très rapide utilisée le plus souvent juste après la séance de muscu ) pour la croissance musculaire. C’est en conséquence un acide aminé qui favorise la prise de muscles si elle est couplée avec de là whey protéine. Là aussi, c’est un aliment spécifique tout à fait naturel et sans danger.